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Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Nährstoffe eigentlich in deinem täglichen Brot stecken? Gemeinsam mit dem Agrarwissenschaftler Prof. Dr. Friedrich Longin werfen wir einen Blick über den Tellerrand hinaus direkt auf das Feld. Du erfährst, warum die Qualität deiner Lebensmittel bereits bei der Wahl des Saatguts beginnt und welche entscheidende Rolle die Pflanzenzüchtung für gesundes Essen spielt. Prof. Longin erklärt dir, warum wir uns von alten Dogmen lösen müssen, um die Ernährung der Zukunft nicht nur sicher, sondern vor allem nährstoffreich zu gestalten. Eine Einladung an dich, die Verbindung zwischen Boden, Pflanze und deiner eigenen Vitalität neu zu...

Wir entfremden uns zunehmend von der Natur. Und das ist ein Problem! Dabei kann die Natur für uns so heilsam sein. Entgegen häufiger Annahmen benötigen wir für Naturerfahrungen als Therapie auch keinen Heil- oder Urwald. Auch städtische Natur genügt, wir müssen es nur zulassen. Sandra Knümann ist Naturführerin, Naturerlebnis-Pädagogin und Naturtherapeutin und hat schon immer versucht den Menschen heilsame Beziehungen zur Natur aufzuzeigen. Sie erklärt, wie Naturtherapie als psychotherapeutisch fundierter Zugang wirkt, warum Präsenz und Achtsamkeit dabei zentral sind und wie wir mit unserer eigenen Bewertung der heilsamen Wirkung der Natur im Weg stehen können. Hier lernt ihr etwas über...

Es gibt heute kein klassisches Interview, sondern einen Moment des echten Innehaltens. Danke für dein Zuhören, deine wertvollen Impulse und die Energie, die du in diese Community einbringst. Dieser Podcast ist für viele und für mich zu einer wichtigen gesundheitlichen Routine geworden. Ich bin sehr happy darüber, dass die „Vibes“ und Werte der Gespräche genau dort ankommen, wo sie hingehören: in deinem Herzen.

Kennst du das Gefühl, mental an dir gearbeitet zu haben, Muster erkannt und reflektiert zu haben, aber trotzdem fühlen sich Körper und Stimmung einfach nicht "rund" an? In dieser Episode blicken wir über den Tellerrand der klassischen Psychologie hinaus. Du erfährst, warum deine Psyche, dein Nervensystem und dein Immunsystem untrennbar miteinander verbunden sind und warum chronische, stille Entzündungen im Körper sich manchmal anfühlen können wie eine Depression. Wir sprechen darüber, wie du die Signale deines Körpers besser deutest und was ein artgerechtes Leben in unserer modernen, reizüberfluteten Welt eigentlich bedeutet.

Der Longevity-Hype ist riesig, aber was ist dran an den extremen Trends aus den USA? Stefanie Hock spricht mit Experte Nico Hems über die Wahrheit hinter Infusionen, Peptiden und dem Ziel, 120 Jahre alt zu werden. Hier erfährst du, warum es viel wichtiger ist, deine gesunde Lebensspanne zu verlängern und wie du mit evidenzbasierten Lifestyle-Faktoren und moderner Präventionsmedizin wirklich etwas für dein Wohlbefinden tun kannst. Schluss mit Mythen, her mit den Fakten! 🧬🔬

Ihr erfahrt in dieser Folge, wie eure Haut als wichtiges „Interface“ funktioniert, was sie wirklich braucht, von Reinigung über Feuchtigkeitsmanagement bis zum Sonnenschutz und welche Rolle Stress, Ernährung und Genetik spielen. Dr. Tatjana Braun, Dermatologin, gibt klare, evidenzbasierte Empfehlungen für Alltag und Familie. Praktisch, entspannt und ohne übertriebenen Produkt-Hype. 🌿

Wie können Städte gesünder und lebenswerter werden? 🌿 In dieser Folge spricht Stefanie mit Roger Jann über nachhaltiges Städtedesign und urbane Resilienz. Ihr erfahrt, warum die Art, wie wir Städte bauen, maßgeblich unsere Gesundheit beeinflusst und wie das 2000-Watt-Smart-Cities-Konzept die Zukunft des urbanen Lebens gestaltet.

Habt ihr euch schon mal gefragt, warum es oft so schwerfällt, alte Muster zu durchbrechen, obwohl man es eigentlich besser weiß? In dieser Episode blicken wir mit dem Neurologen, Dr. Orell Mielke, gemeinsam hinter die Kulissen unserer körpereigenen Schaltzentrale. Unser heutiger Gast erklärt, wie Neuroplastizität funktioniert und warum es nie zu spät ist, das eigene Gehirn "umzuprogrammieren".

Wir sprechen darüber, warum das Warten auf die große Motivation oft vergeblich ist und wie Handeln erst das Gefühl des Antriebs erzeugt. Außerdem erfahrt ihr, warum echte menschliche "Mikro-Momente" essenziell für unser Wohlbefinden sind und wie ihr mit einfachen Tools im Alltag, von...

In dieser Episode spricht Stefanie mit Prof. Dr. Helmut Milz über die Sinne und ihre Verbindung zum menschlichen Erleben und unserer Gesundheit. Unsere Sinne sind das Tor zur Wahrnehmung in dieser Welt. Nur durch unsere Sinne sind wir in der Lage uns lebendig zu fühlen und den wahren Reichtum des Lebens zu erleben. Sinneswahrnehmungen haben einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem und unsere Biochemie und beeinflussen so auch, wie wohl wir uns fühlen und wie gesund wir sind. Leider stumpfen unsere Sinne ab in einer Welt in der wir sie zunehmend nicht mehr gebrauchen. Was macht das mit uns? In...

In dieser Folge erfahrt ihr, wie Herzgesundheit, Stoffwechsel, Stressmanagement und Prävention wirklich zusammenhängen, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt. Stefanie spricht mit Kardiologe und Gesundheits-Influencer Dr. Stefan Waller (Dr. Heart) darüber, wie ihr durch bewusste Routinen, Ernährung, Bewegung und mentale Balance euer Wohlbefinden und eure Herzgesundheit nachhaltig stärken könnt. Dabei geht es um echte Prävention statt kurzfristige Reparatur, um Lebensqualität, Resilienz und die Kraft kleiner Gewohnheiten, die langfristig Großes bewirken.