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In dieser Folge spricht Stefanie Hock mit Dr. Lea Feder, ehemalige Leistungssportlerin, angehende Ärztin und Gründerin von Jetzt Performance, über die Verbindung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Lea erklärt, warum man unter Stress seinem Körpergefühl nicht mehr trauen kann, wie chronischer Stress unsere Intuition verzerrt – und wie kleine, datenbasierte Veränderungen im Alltag zu besserem Schlaf, stabiler Energie und nachhaltiger Performance führen. Ein Gespräch über den Unterschied zwischen Leistung um jeden Preis und gesunder Leistungsfähigkeit, die bleibt.

In dieser Folge spricht Stefanie mit Johannes Claudio Bambas über unsere Beziehung zum Essen. Johannes ist angehender Arzt, mehrfacher Ironman-Finisher und High Performance & Longevity Coach. Er erzählt, wie Leistungskultur, Körperideale und seine eigene Nahtoderfahrung durch eine Essstörung zusammenhängen. Ihr bekommt Impulse und praktische Ansätze, um euer eigenes Essverhalten und emotionale Kompensationsmechanismen zu reflektieren.

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Sandra Borgarts, ehemalige Opernsängerin, spricht über die Kraft der Stimme, wie innere Arbeit und Körperwahrnehmung zusammenwirken und warum kleine Stimm- und Atem-Tools so große Wirkung entfalten können. Ihr bekommt praktische Ideen und ein paar überraschende Gedanken, die euch im Alltag sofort begleiten können. 🎧✨

Ein super cooles Freebie von Sandra findet ihr hier:

https://www.stimme-koerper-mensch.de/einstieg-mit-herz/.

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Was hilft euch wirklich, damit ihr besser schlaft und erholter aufwacht? Stefanie Hock spricht mit André Alesi über praktische Ansätze, die Schlafqualität und Alltagsbalance verbessern, ohne Fachchinesisch, aber mit klaren Ideen, die ihr sofort ausprobieren könnt.

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Ihr Lieben Gesundheits-Enthusiasten, heute wird's ein bisschen geeky! In der neuesten Folge spreche ich mit der Expertin Dr. Heike tom Dieck über die faszinierende Welt der Bakterien und wie sie uns gesund halten können. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie stark die unsichtbare Arbeit deines Mikrobioms deine Fitness, deine Ausdauer und sogar deine Stimmung beeinflusst? Und was sind eigentlich Postbiotika? Und was haben grüne Bananen und kalte Kartoffeln damit zu tun? Freut euch auf spannende Einblicke, die euch helfen, eure Gesundheit besser zu verstehen und zu fördern!

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Ihr erfahrt in dieser Folge kompakt und klar, was hinter verschiedenen Kopfschmerzformen steckt und welche einfachen Schritte euch helfen können, besser mit ihnen umzugehen. Gastgeberin Stefanie Hock spricht mit Prof. Mark Obermann, ein ausgewiesenen Kopfschmerzexperte, über Ursachen, Alltagstipps und wann es Zeit ist, fachlichen Rat zu holen. 🎧

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In dieser Folge sprechen Stefanie und ihr Gast Oliver Hoffmann über die spannende Verbindung von Psychologie und Ökonomie. Erfahrt, wie eure Psyche nach ökonomischen Prinzipien funktioniert und wie ihr eure inneren Ressourcen besser nutzen könnt, um gesünder und resilienter zu werden. Es geht um einen ganz neuen, befreienden Blick auf euer Inneres! Außerdem hinterfragen sie kritisch unser modernes Wohlstandsverständnis und decken auf, wie Konsumismus uns von uns selbst entfremdet. Ein Denkanstoß für alle, die mehr Sinn und Freiheit im Leben suchen! ✨🧠💫

Manchmal führen uns die ungeplanten Gespräche am tiefsten. Genau das erlebt Stefanie in dieser Folge mit einem ganz besonderen Gast! Eigentlich sollte es um die Zukunft der hausärztlichen Versorgung gehen, doch dann kam alles anders! Entdeckt, wie dieser offene Austausch euch dazu inspirieren kann, die wirklich wichtigen Fragen des Lebens zu stellen: Was macht mich wirklich glücklich? Und wie erkenne ich meinen eigenen Wert in einer Welt, die oft auf Leistung und äußeren Erfolg getrimmt ist? Lasst euch von neuen Impulsen überraschen, die euch zum Nachdenken anregen und vielleicht sogar euren Blick auf das Leben verändern. ✨

In dieser spannenden Episode sprechen wir über ein oft unterschätztes Thema: die Kraft der Berührung 🫂. Erfahrt, warum Berührung so essenziell für unser Wohlbefinden ist und wie sie uns auf körperlicher, emotionaler und sogar spiritueller Ebene beeinflusst.
Lasst euch inspirieren, wie ihr diesen Sinn bewusster in eurem Alltag leben könnt, um mehr Heilung und Verbundenheit zu erfahren.

Hast du dich jemals gefragt, wie eng dein eigenes Wohlbefinden mit dem Zustand unseres Planeten verbunden ist? 🤔 In dieser besonderen Folge von gesundSEIN reden wir über ein faszinierendes Thema, das uns alle betrifft: die planetare Gesundheit.

Lass dich inspirieren, neue Perspektiven zu entdecken und zu erkennen, wie du persönlich zu einem gesünderen Planeten und damit zu deinem eigenen Wohlbefinden beitragen kannst. Es erwartet dich ein Gespräch, das zum Nachdenken anregt und dir vielleicht eine ganz neue Sichtweise auf deine Gesundheit schenkt. ✨