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Aufmerksamkeit ist eine der wertvollsten Ressourcen unserer Zeit. Und gleichzeitig eine, die zunehmend unter Druck gerät. Doch was sagt die Wissenschaft tatsächlich darüber, wie Smartphones unser Gehirn beeinflussen? Und welche Auswirkungen hat das insbesondere auf Kinder und Jugendliche, deren Gehirn sich noch entwickelt?

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Sven Lindberg, Professor für Klinische Entwicklungspsychologie an der Universität Paderborn und Experte für Entwicklungspsychologie, Lernen und Gehirnentwicklung im digitalen Zeitalter. Seine Forschung zur Wirkung von Smartphones auf unsere kognitive Leistungsfähigkeit wurde international beachtet und unter anderem von Jonathan Haidt in The Anxious Generation sowie der New York Times aufgegriffen.

Der Zustand unseres Nervensystem ist ein entscheidender Faktor für unsere Gesundheit. Mindestens so wichtig wie unsere körperliche Fitness. Wieso trainieren wir dieses dann nicht genauso wie unseren Körper? Franzisca Gartenmann hat ein Startup gegründet, in dem Sauna, Eisbad und Breathwork zu einem Training für mentale Gesundheit werden und erklärt, warum Stress nicht nur Kopfsache ist, sondern physiologische Konsequenzen hat, die wir lernen können zu regulieren, bevor sie uns auf Dauer schaden. Denn chronischer Stress ist ein großes Problem unserer modernen Welt. Wir verbringen mehr Zeit in der Anspannung als in der Entspannung. Dies ist eine Folge für alle, die dauerhaft...

Deutschland gibt jedes Jahr über 500 Milliarden Euro für Gesundheit aus und wir werden trotzdem nicht gesünder. Im Gespräch mit Prof. Dr. Ingo Froböse, einem der renommiertesten Präventionsexperten Deutschlands, sprechen wir über die Frage, warum unser System vor allem auf die Behandlung von Krankheiten ausgerichtet ist, während die eigentlichen Voraussetzungen für Gesundheit oft vernachlässigt werden. Dabei geht es um Prävention, Gesundheitskompetenz, Longevity, die Petition für ein Grundrecht auf Gesundheit und die Idee von „Health in All Policies“, also Gesundheit als Aufgabe aller politischen Ressorts.

Wusstest du, dass dir bei Depression, Burnout, Panikattacken oder Schlafstörungen eine wissenschaftlich geprüfte Therapie per App zusteht, komplett von der Krankenkasse bezahlt? Genau darüber spricht Stefanie mit Hannes Klöpper, Gründer von "HelloBetter" und er macht zum ersten Mal öffentlich, warum nur 1 von 8 vom Arzt ausgestellten Rezepten auch bei Ihnen eingelöst werden.

Es sollte eigentlich allen in diesem Markt um die Zukunftssicherung der Versorgung und das Patient:innenwohl gehen. Aber es scheint anders: Verzögerungstaktiken, Briefe, die Zweifel säen sollen, und ein System, das seine eigene Innovationen ausbremst, weil Veränderung, auch wenn sie so dringen notwendig ist, anscheinend nicht gewollt wird....

Was, wenn gesund alt werden gar nicht bedeutet, auf alles verzichten zu müssen? Nils Behrens hat über 350 Interviews zum Thema Langlebigkeit geführt und sagt trotzdem ganz offen: Er hasst Longevity. Warum die größten Optimierer oft am schnellsten altern, weshalb Einsamkeit so gefährlich ist wie Rauchen und wieso vier einfache Buchstaben mehr verändern können als jede strenge Routine, hörst du hier. Eine Folge, die Druck rausnimmt und Lust aufs Leben macht.

Was, wenn dein chronischer Schmerz gar nicht da ist, wo du ihn vermutest, sondern in deinem Gehirn entsteht und genauso wieder verschwinden kann? Meine steile Hypothese: Schmerzen verstehen würde wirklich jedem Menschen helfen. Deswegen freue ich mich wirklich sehr euch heute diese Episode vorzustellen: Dr. Antje Kallweit ist Anästhesistin und Schmerztherapeutin und erklärt uns, welche unterschiedlichen Arten von Schmerzen es gibt und wie sie jeweils entstehen. Wir verstehen danach die große Bedeutung von noziplastischem Schmerz bei einer Chronifizierung, warum dein Nervensystem dich manchmal viel zu früh warnt und welche große Rolle deine Emotionen in diesem Kreislauf spielen. Eine Folge für...

In dieser dritten und letzten Episode unserer Serie zur Welt der Emotionen, teilt Dr. Dirk W. Eilert seine eigene Nahtoderfahrung, die seinen Blick auf das Leben grundlegend verändert hat. Er erklärt uns wie die bewusste Arbeit mit seinen Gefühlen in einer seiner schwierigsten Zeiten zum entscheidenden Schlüssel für seine eigene körperliche und mentale Genesung geworden ist, und zeigt uns damit die ungeahnte Kraft, die in unserer emotionalen Fitness stecken kann.

Du sitzt mit deinem Kind am Tisch, die Banane ist falsch geschnitten und du explodierst innerlich, ohne zu verstehen, warum. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Emotionsforscher Deutschlands, erklärt in diesem Gespräch, was hinter solchen Triggern wirklich steckt, warum „lass es schreien" eines der schädlichsten Erziehungsmythen ist und wie du mit drei einfachen Schritten aus jeder emotionalen Überforderung wieder herausfindest. Am Ende teilt er eine Geschichte, die alles verändert: fünf Tage Koma, eine Minute vor dem Tod und was er dabei übers Fühlen gelernt hat.

Emotionen sind die erste Sprache, die wir lernen. Sie verbinden uns mit anderen und geben uns Orientierung. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Mimik- und Emotionsforscher Deutschlands, erklärt dir in dieser Episode, warum Emotionen über deine Gesundheit entscheiden. Du erfährst, warum dein Ärger im Stau dein Immunsystem für Stunden schwächt, weshalb das beliebte Dankbarkeitsjournal bei manchen sogar nach hinten losgeht und wie du in 30 Sekunden lernst, dich selbst zu regulieren.

In dieser Folge wird deutlich warum emotionale Kompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein gesundes Leben ist.

In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Christian Hamerle über Ernährung als einen der größten Hebel unserer Zeit. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir Gesundheit, Nachhaltigkeit und wirtschaftliche Realität zusammenbringen können – und warum gerade die Gemeinschaftsgastronomie dabei eine entscheidende Rolle spielt. Es geht um Systeme statt Einzelentscheidungen, um Genuss statt Verzicht und um die Herausforderung, Veränderung in einem komplexen Markt tatsächlich umzusetzen.