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Was hilft euch wirklich, damit ihr besser schlaft und erholter aufwacht? Stefanie Hock spricht mit André Alesi über praktische Ansätze, die Schlafqualität und Alltagsbalance verbessern, ohne Fachchinesisch, aber mit klaren Ideen, die ihr sofort ausprobieren könnt.

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Ihr Lieben Gesundheits-Enthusiasten, heute wird's ein bisschen geeky! In der neuesten Folge spreche ich mit der Expertin Dr. Heike tom Dieck über die faszinierende Welt der Bakterien und wie sie uns gesund halten können. Hast du schon mal darüber nachgedacht, wie stark die unsichtbare Arbeit deines Mikrobioms deine Fitness, deine Ausdauer und sogar deine Stimmung beeinflusst? Und was sind eigentlich Postbiotika? Und was haben grüne Bananen und kalte Kartoffeln damit zu tun? Freut euch auf spannende Einblicke, die euch helfen, eure Gesundheit besser zu verstehen und zu fördern!

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Ihr erfahrt in dieser Folge kompakt und klar, was hinter verschiedenen Kopfschmerzformen steckt und welche einfachen Schritte euch helfen können, besser mit ihnen umzugehen. Gastgeberin Stefanie Hock spricht mit Prof. Mark Obermann, ein ausgewiesenen Kopfschmerzexperte, über Ursachen, Alltagstipps und wann es Zeit ist, fachlichen Rat zu holen. 🎧

ℹ️ Für mehr "gesundSein" Content schaue auch auf [Instagram](https://www.instagram.com/stefanie_c_h?igsh=MWwwaDU0YXhiNm50Zw%3D%3D&utm_source=qr) oder auf der "gesundSEIN" [Homepage](https://www.gesundsein-podcast.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafsWhraUVkIRPtpAw-5Q0or3DoI-MOvwISkiw_3E4RcNa21dOdyuuETv-ERHQ_aem_p_3ucDngRFGjXcy8rkx0dA) vorbei.

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In dieser Folge sprechen Stefanie und ihr Gast Oliver Hoffmann über die spannende Verbindung von Psychologie und Ökonomie. Erfahrt, wie eure Psyche nach ökonomischen Prinzipien funktioniert und wie ihr eure inneren Ressourcen besser nutzen könnt, um gesünder und resilienter zu werden. Es geht um einen ganz neuen, befreienden Blick auf euer Inneres! Außerdem hinterfragen sie kritisch unser modernes Wohlstandsverständnis und decken auf, wie Konsumismus uns von uns selbst entfremdet. Ein Denkanstoß für alle, die mehr Sinn und Freiheit im Leben suchen! ✨🧠💫

Manchmal führen uns die ungeplanten Gespräche am tiefsten. Genau das erlebt Stefanie in dieser Folge mit einem ganz besonderen Gast! Eigentlich sollte es um die Zukunft der hausärztlichen Versorgung gehen, doch dann kam alles anders! Entdeckt, wie dieser offene Austausch euch dazu inspirieren kann, die wirklich wichtigen Fragen des Lebens zu stellen: Was macht mich wirklich glücklich? Und wie erkenne ich meinen eigenen Wert in einer Welt, die oft auf Leistung und äußeren Erfolg getrimmt ist? Lasst euch von neuen Impulsen überraschen, die euch zum Nachdenken anregen und vielleicht sogar euren Blick auf das Leben verändern. ✨

In dieser spannenden Episode sprechen wir über ein oft unterschätztes Thema: die Kraft der Berührung 🫂. Erfahrt, warum Berührung so essenziell für unser Wohlbefinden ist und wie sie uns auf körperlicher, emotionaler und sogar spiritueller Ebene beeinflusst.
Lasst euch inspirieren, wie ihr diesen Sinn bewusster in eurem Alltag leben könnt, um mehr Heilung und Verbundenheit zu erfahren.

Hast du dich jemals gefragt, wie eng dein eigenes Wohlbefinden mit dem Zustand unseres Planeten verbunden ist? 🤔 In dieser besonderen Folge von gesundSEIN reden wir über ein faszinierendes Thema, das uns alle betrifft: die planetare Gesundheit.

Lass dich inspirieren, neue Perspektiven zu entdecken und zu erkennen, wie du persönlich zu einem gesünderen Planeten und damit zu deinem eigenen Wohlbefinden beitragen kannst. Es erwartet dich ein Gespräch, das zum Nachdenken anregt und dir vielleicht eine ganz neue Sichtweise auf deine Gesundheit schenkt. ✨

Wie geht's deinem Energiehaushalt? Kennst du das Gefühl, dass du manchmal einfach keine Energie mehr hast, obwohl du denkst, du machst alles richtig?
In dieser Folge spricht Stefanie Hock mit Dr. Thomas Lenzen, einem Mediziner und Biostatistiker, der aus eigener Erfahrung weiß, wie es ist, wenn die Energie plötzlich weg ist.
Nach einer Long-Covid-Erkrankung mit schwerer Fatigue hat er einen Weg gefunden, Menschen dabei zu helfen, ihre Gesundheit und Energie selbstbestimmt zu managen. Erfahre, warum Energiemanagement nicht nur für die Industrie wichtig ist, sondern vor allem für uns Menschen! Bereite dich auf spannende Einblicke und praktische Strategien vor, die du...

In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Max Barde, Gründer von MTM (Make the Most). Ihr erfahrt, wie aus der Vision „Life belongs to the healthy“ ein Gesundheitskonzept wurde, das weit über’s klassische Fitnessstudio hinausgeht. Max erzählt von seiner persönlichen Gesundheits-Odyssee, von der rätselhaften Lähmung als Teenager bis zum ganzheitlichen Coaching-Ansatz für Ernährung, Krafttraining und Regeneration. 🎧💪

Stefanie Hock spricht mit Ernährungswissenschaftlerin Dorothea Portius über die besonderen Bedarfe des weiblichen Körpers: von Zyklusphasen über Mikronährstoffe bis hin zu cleveren Supplement-Strategien für mehr Power im Alltag. Lernt, wie ihr Essgewohnheiten und Bewegung optimal auf eure Hormone abstimmt – für mehr Energie und Ausgeglichenheit! 🌸