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In dieser dritten und letzten Episode unserer Serie zur Welt der Emotionen, teilt Dr. Dirk W. Eilert seine eigene Nahtoderfahrung, die seinen Blick auf das Leben grundlegend verändert hat. Er erklärt uns wie die bewusste Arbeit mit seinen Gefühlen in einer seiner schwierigsten Zeiten zum entscheidenden Schlüssel für seine eigene körperliche und mentale Genesung geworden ist, und zeigt uns damit die ungeahnte Kraft, die in unserer emotionalen Fitness stecken kann.

Du sitzt mit deinem Kind am Tisch, die Banane ist falsch geschnitten und du explodierst innerlich, ohne zu verstehen, warum. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Emotionsforscher Deutschlands, erklärt in diesem Gespräch, was hinter solchen Triggern wirklich steckt, warum „lass es schreien" eines der schädlichsten Erziehungsmythen ist und wie du mit drei einfachen Schritten aus jeder emotionalen Überforderung wieder herausfindest. Am Ende teilt er eine Geschichte, die alles verändert: fünf Tage Koma, eine Minute vor dem Tod und was er dabei übers Fühlen gelernt hat.

Emotionen sind die erste Sprache, die wir lernen. Sie verbinden uns mit anderen und geben uns Orientierung. Dr. Dirk Eilert, einer der führenden Mimik- und Emotionsforscher Deutschlands, erklärt dir in dieser Episode, warum Emotionen über deine Gesundheit entscheiden. Du erfährst, warum dein Ärger im Stau dein Immunsystem für Stunden schwächt, weshalb das beliebte Dankbarkeitsjournal bei manchen sogar nach hinten losgeht und wie du in 30 Sekunden lernst, dich selbst zu regulieren.

In dieser Folge wird deutlich warum emotionale Kompetenz eine der wichtigsten Fähigkeiten für ein gesundes Leben ist.

In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Christian Hamerle über Ernährung als einen der größten Hebel unserer Zeit. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie wir Gesundheit, Nachhaltigkeit und wirtschaftliche Realität zusammenbringen können – und warum gerade die Gemeinschaftsgastronomie dabei eine entscheidende Rolle spielt. Es geht um Systeme statt Einzelentscheidungen, um Genuss statt Verzicht und um die Herausforderung, Veränderung in einem komplexen Markt tatsächlich umzusetzen.

Was passiert mit einem Menschen, wenn er alles erreicht und trotzdem innerlich leer ist? Lars-Wilhelm Baumgarten hat Angelique Kerber zur Weltranglistenersten gemacht, 100.000 Kilometer im Jahr abgerissen und am Ende selbst einen Seeleninfarkt bekommen. In dieser Folge spricht er offen über das, was im Spitzensport selten gesagt wird: dass Körper und Geist allein nicht reichen, wenn die Seele nicht mitmacht. Was er dabei gelernt hat, gilt nicht nur für Profisportler, sondern für jeden, der in einer Leistungsgesellschaft unterwegs ist.

Sarah Göhler Töpfer ist Führungskräfte-Beraterin, Achtsamkeitsexpertin, Unternehmerin und Mutter zweier Kinder. Sie kennt diesen Spagat aus eigener Erfahrung: Karriere machen wollen, präsente Mutter sein wollen und dabei irgendwie auch noch man selbst bleiben. In diesem Gespräch sprechen wir offen über Schuldgefühle, gesellschaftliche Erwartungen und die kleinen, wirkungsvollen Anker, die den Unterschied machen, im Alltag mit Kindern, im Job und in der Partnerschaft. Sarah zeigt, dass mentale Stärke kein Luxus ist, sondern etwas, das man lernen, trainieren und sogar gefördert bekommen kann.

Transformation ist kein Schalter, den man umlegt. Das gilt für Menschen genauso wie für Organisationen.
Thomas Gartenmann ist zum zweiten Mal zu Gast und nimmt uns diesmal in die Systeme mit: Was prägt Unternehmenskultur wirklich? Warum scheitern so viele Veränderungsprozesse an der Oberfläche? Und welche Rolle spielt das Nervensystem dabei, auch in Führungsetagen? Ein Gespräch, das zeigt, wie tief Wandel gehen muss, damit er wirklich etwas bewegt.

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Warum scheitern wir immer wieder an denselben Mustern, auch wenn wir es besser wissen? Dr. Thomas Gartenmann zeigt, dass echte Transformation tiefer ansetzt als Gedanken und Vorsätze: im Nervensystem, in der Biografie, in dem, was wir nie bewusst entschieden haben. Ein Gespräch, das anders ist als die meisten, weil es ehrlich ist, wo andere beschönigen.

Veränderung ist selten bequem und genau darin liegt ihre Kraft. In dieser Folge spricht Stefanie mit Vanessa von Frankenberg, die selbst einen bewegten Weg durch Unternehmensberatung, Digital Health, Mutterschaft und schließlich in die Selbstständigkeit gegangen ist. Was treibt uns wirklich an? Und warum wissen wir oft schon längst, was richtig ist und handeln trotzdem nicht? 🌱

Du willst mehr von und über Vanessa erfahren? Dann gehts hier entlang:
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Was haben Herzratenvariabilität, Blutbiomarker und 4.000 Jahre alte indische Heilkunde gemeinsam? Mehr als man denkt. In dieser Episode spricht Stefanie mit Dr. Lara Maier, Ärztin, Ayurveda-Expertin und Pionierin einer neuen Präventionsmedizin, die das Beste aus drei Welten verbindet: klassische Schulmedizin, moderne Innovationsmedizin und ayurvedisches Heilwissen.

Gemeinsam tauchen sie ein in die Welt der Doshas (Vata, Pitta, Kapha), erklären, warum der Körper regelmäßige Entgiftung braucht und wie man eine Panchakarma-Kur auch zuhause vereinfacht umsetzen kann. Außerdem: Welche ayurvedischen Heilpflanzen wie Brahmi, Ashwagandha oder Pipali gerade auch in der Longevity-Forschung für Furore sorgen und warum Supplements erst dann wirklich wirken, wenn der...