gesund SEIN

Wie können Städte gesünder und lebenswerter werden? 🌿 In dieser Folge spricht Stefanie mit Roger Jann über nachhaltiges Städtedesign und urbane Resilienz. Ihr erfahrt, warum die Art, wie wir Städte bauen, maßgeblich unsere Gesundheit beeinflusst und wie das 2000-Watt-Smart-Cities-Konzept die Zukunft des urbanen Lebens gestaltet.

Habt ihr euch schon mal gefragt, warum es oft so schwerfällt, alte Muster zu durchbrechen, obwohl man es eigentlich besser weiß? In dieser Episode blicken wir mit dem Neurologen, Dr. Orell Mielke, gemeinsam hinter die Kulissen unserer körpereigenen Schaltzentrale. Unser heutiger Gast erklärt, wie Neuroplastizität funktioniert und warum es nie zu spät ist, das eigene Gehirn "umzuprogrammieren".

Wir sprechen darüber, warum das Warten auf die große Motivation oft vergeblich ist und wie Handeln erst das Gefühl des Antriebs erzeugt. Außerdem erfahrt ihr, warum echte menschliche "Mikro-Momente" essenziell für unser Wohlbefinden sind und wie ihr mit einfachen Tools im Alltag, von...

In dieser Episode spricht Stefanie mit Prof. Dr. Helmut Milz über die Sinne und ihre Verbindung zum menschlichen Erleben und unserer Gesundheit. Unsere Sinne sind das Tor zur Wahrnehmung in dieser Welt. Nur durch unsere Sinne sind wir in der Lage uns lebendig zu fühlen und den wahren Reichtum des Lebens zu erleben. Sinneswahrnehmungen haben einen direkten Einfluss auf unser Nervensystem und unsere Biochemie und beeinflussen so auch, wie wohl wir uns fühlen und wie gesund wir sind. Leider stumpfen unsere Sinne ab in einer Welt in der wir sie zunehmend nicht mehr gebrauchen. Was macht das mit uns? In...

In dieser Folge erfahrt ihr, wie Herzgesundheit, Stoffwechsel, Stressmanagement und Prävention wirklich zusammenhängen, wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich erklärt. Stefanie spricht mit Kardiologe und Gesundheits-Influencer Dr. Stefan Waller (Dr. Heart) darüber, wie ihr durch bewusste Routinen, Ernährung, Bewegung und mentale Balance euer Wohlbefinden und eure Herzgesundheit nachhaltig stärken könnt. Dabei geht es um echte Prävention statt kurzfristige Reparatur, um Lebensqualität, Resilienz und die Kraft kleiner Gewohnheiten, die langfristig Großes bewirken.