gesund SEIN

Herzlich willkommen bei „gesund Sein“, dem Podcast, in dem Stefanie Hock gemeinsam mit Expertinnen und Experten aus Bereichen wie Ernährung, Fitness, Mindset, Meditation, Yoga und vielem mehr deine ganzheitliche Gesundheit zum Thema macht.

Entdecke, wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung dein Immunsystem stärkst, Stressmanagement spielend leicht in deinen Alltag integrierst und mit alternativen Heilmethoden sowie präventiven Strategien nachhaltiges Well Being und Vitalität erzielst.

Unsere praxisnahen Impulse für eine gesunde Lebensführung liefern dir einfache Routinen, mit denen du sofort mehr Energie, Balance und innere Stärke gewinnst. Egal, ob du gerade erst startest oder bereits Profi im Bereich Wellness und Selbstverwirklichung bist.

Folge gerne dem Kanal, um keine Folge zu verpassen.

Wir freuen uns auf eure Fragen, Themenwünsche und Anregungen:
Schreibt Stefanie: ✉️ stefanie@gesundsein-podcast.com
und lasst uns gemeinsam neue Impulse für dein gesundes SEIN setzen!

Aktuelle Episode abspielen Podcast abonnieren

Neueste Episoden

#23 Performance und Gesundheit gehen Hand in Hand - mit Lea Feder

‧ 40m 46s

In dieser Folge spricht Stefanie Hock mit Dr. Lea Feder, ehemalige Leistungssportlerin, angehende Ärztin und Gründerin von Jetzt Performance, über die Verbindung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Lea erklärt, warum man unter Stress seinem Körpergefühl nicht mehr trauen kann, wie chronischer Stress unsere Intuition verzerrt – und wie kleine, datenbasierte Veränderungen im Alltag zu besserem Schlaf, stabiler Energie und nachhaltiger Performance führen. Ein Gespräch über den Unterschied zwischen Leistung um jeden Preis und gesunder Leistungsfähigkeit, die bleibt.

#22 Genuss oder Kompensation? So erkennst du ungesundes Essverhalten - mit Johannes Claudio Bambas

‧ 38m 2s

In dieser Folge spricht Stefanie mit Johannes Claudio Bambas über unsere Beziehung zum Essen. Johannes ist angehender Arzt, mehrfacher Ironman-Finisher und High Performance & Longevity Coach. Er erzählt, wie Leistungskultur, Körperideale und seine eigene Nahtoderfahrung durch eine Essstörung zusammenhängen. Ihr bekommt Impulse und praktische Ansätze, um euer eigenes Essverhalten und emotionale Kompensationsmechanismen zu reflektieren.

Kontaktiere mich super gerne mit deinen Themenvorschlägen oder deinem Anliegen:
stefanie@gesundsein-podcast.com

#21 Warum die Stimme mehr als Worte ist - mit Sandra Borgarts

‧ 51m 16s

Sandra Borgarts, ehemalige Opernsängerin, spricht über die Kraft der Stimme, wie innere Arbeit und Körperwahrnehmung zusammenwirken und warum kleine Stimm- und Atem-Tools so große Wirkung entfalten können. Ihr bekommt praktische Ideen und ein paar überraschende Gedanken, die euch im Alltag sofort begleiten können. 🎧✨

Ein super cooles Freebie von Sandra findet ihr hier:

https://www.stimme-koerper-mensch.de/einstieg-mit-herz/.

Kontaktiere mich super gerne mit deinen Themenvorschlägen oder deinem Anliegen:
stefanie@gesundsein-podcast.com

#20 Besser schlafen, besser leben - mit André Alesi

‧ 61m 45s

Was hilft euch wirklich, damit ihr besser schlaft und erholter aufwacht? Stefanie Hock spricht mit André Alesi über praktische Ansätze, die Schlafqualität und Alltagsbalance verbessern, ohne Fachchinesisch, aber mit klaren Ideen, die ihr sofort ausprobieren könnt.

Kontaktiere mich super gerne mit deinen Themenvorschlägen oder deinem Anliegen:
stefanie@gesundsein-podcast.com

Weitere Episoden