gesund SEIN

In dieser Episode spricht Stefanie Hock mit Max Barde, Gründer von MTM (Make the Most). Ihr erfahrt, wie aus der Vision „Life belongs to the healthy“ ein Gesundheitskonzept wurde, das weit über’s klassische Fitnessstudio hinausgeht. Max erzählt von seiner persönlichen Gesundheits-Odyssee, von der rätselhaften Lähmung als Teenager bis zum ganzheitlichen Coaching-Ansatz für Ernährung, Krafttraining und Regeneration. 🎧💪

Stefanie Hock spricht mit Ernährungswissenschaftlerin Dorothea Portius über die besonderen Bedarfe des weiblichen Körpers: von Zyklusphasen über Mikronährstoffe bis hin zu cleveren Supplement-Strategien für mehr Power im Alltag. Lernt, wie ihr Essgewohnheiten und Bewegung optimal auf eure Hormone abstimmt – für mehr Energie und Ausgeglichenheit! 🌸

Gesundheit ist mehr als Privatsache – sie ist auch Führungsaufgabe.
In dieser Episode sprechen wir über die Rolle der Betriebsmedizin als strategisches Instrument für echte Prävention. Denn: Gesundheit darf nicht allein individuelle Verantwortung sein.

Dr. Max Elstermann von Elster erklärt, warum psychische Belastungen heute eine der größten Herausforderungen im Arbeitsalltag darstellen – und welchen Einfluss Führungskräfte tatsächlich auf das Wohlbefinden ihrer Teams haben. Transformationale Führung kann nicht nur Leistung steigern, sondern auch Gesundheit fördern.

Wir diskutieren, warum langfristige Strategien wichtiger sind als einmalige Kampagnen, wie Mitarbeiterbindung zum Gesundheitsfaktor wird – und weshalb Klarheit und Kommunikation das Fundament eines gesunden Arbeitsumfelds...

Was können wir für unseren Alltag vom Spitzensport lernen? In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Rainer Knöller, Head of Science beim Deutschen Leichtathletikverband, über die Kunst der Regeneration, den Wert von Schlaf und die Rolle von Technologie im Training. Es geht um Monitoring als Best Practice, um emotionale Intelligenz in der Trainer-Athlet-Beziehung, um Zyklus-orientiertes Training und mentale Stärke. Außerdem: Warum der Mittelweg oft der nachhaltigste ist – und wie Chronobiologie, Achtsamkeit und Flow die Lebensqualität steigern können.