#9 gesundSEIN - Prof. Dr. Rainer Knöller - Regeneration ist Leistung: Vom Spitzensport für unser Leben lernen

Shownotes

Kapitel: 00:00 Einführung in den Spitzensport und persönliche Motivation 03:05 Die Entwicklung von Trainingsmethoden und Regeneration 06:01 Die Bedeutung von Schlaf und Regeneration im Sport 09:00 Monitoring und individuelle Anpassungen im Training 11:55 Technologie und Gadgets im Sport 14:58 Datenschutz und Monitoring im Leistungssport 17:36 Monitoring im Sport: Ein Blick in die Vergangenheit 20:00 Die Rolle des Trainers: Emotionale Intelligenz im Training 22:40 Die Bedeutung der Trainer-Athlet-Beziehung 23:45 Frauen im Sport: Zyklus und Training 28:10 Mentale Stärke und Zyklusmanagement 30:28 Psychometrische Daten im Training 33:43 Individuelle Anpassungen im Training 36:26 Der Mittelweg im Leben 38:30 Chronobiologie und ihre Bedeutung 42:19 Achtsamkeit und mentale Klarheit 48:03 Die Kunst des Hier und Jetzt