#20 Besser schlafen, besser leben - mit André Alesi

Shownotes

Ihr bekommt von André Alesi alltagstaugliche Impulse rund ums Thema Schlaf: einfache Gewohnheiten, kleine Rituale und Hinweise zur Gestaltung von Tageslicht, Pausen und Arbeitsumfeld, so, dass ihr das Gelernte direkt anwenden könnt. André verbindet Forschung mit Praxis und erklärt, wie ihr Schritt für Schritt zu mehr Erholung kommt.

Ob ihr gerade Probleme beim Abschalten habt, euch für Schichtarbeit- oder Berufsfragen interessiert oder einfach euren Schlaf verbessern möchtet, diese Folge liefert euch konkrete Ideen und motivierende Impulse, ohne euch zu überfrachten. Hört rein und pickt euch die Tipps, die zu eurem Alltag passen.

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